睡眠時間を犠牲にしてませんか？

私はそうでした。

働く時間のためだったり、働いたストレスを発散する時間を作るためだったり、明日の仕事の事を考えてて眠れなかったり。

食事をおざなりにしてませんか？

私はそうでした。

朝の9時から夜中まで会社に居たので、外食かコンビニばかり。

早く帰れる日は合コンで居酒屋。

休日はストレス発散で外食か、寝て過ごすので何も食べないことも。

栄養バランスなんて考えず添加物だらけのものばかり食べてました。

身体なまってませんか？

私はそうでした。

デスクワークばかりで一日中座ってて、休日は寝てばかり。

20代前半は買い物やクラブで動き回ってましたが、それ以降は座ってばっかり。

１つでも当てはまる事ありませんか？

30過ぎても私は元気だから無理を続けてました。その時は無理をしてるとは思ってもなかったかも。

でもね、40過ぎてガクンときます。

そこで気づくんです。

自分を大切にしなきゃって。

折角気づいた頃に今までのツケが周ってくるんです。

そうなる前に、お願いです。

睡眠、食事、運動を改善してみてください。

簡単なキッカケを色々紹介して行くので、1番始めやすい事からトライしてみてくださいね。

私のように40代になってから、おや？と思う女子を一人でも減らしたいです。

 

食事

健康・美肌・自然なダイエットにテキメン～食へのこだわりのススメ～

 

運動

いつも三日坊主、鍛えたいけど続かないあなたにお勧めの方法。～まずはラジオ体操から始めよう～

 

睡眠

準備中

 

健康管理

大好きな友達からのメッセージ〜身体を大切に。乳がん、子宮がん検診は最低でも1年に1回絶対に受けて〜

「基礎体温表」を3日坊主にしないために使うべき「婦人体温計」のたった2つのポイント

多くの女子の悩みを解決するグッズ達～冷え性・ズボラ・時短したい・健康になりたい・腰痛肩こりから解放されたい。そんな女子にお勧めしたい、私の生活の必需品

何もしなかった日に焦ったら思い出そう「人生は暇つぶし」と「人生の目標」〜人生の目標を立てて不安な時に立ち戻る〜

キャリア

英語力習得に必要な事～手に届く目標を先ずは立てよう～

目標設定して達成が得意な私が勧めるのは、目標設定と同時にアクションまで決め、さらに習慣化すること。

英語の習得など夢や目標を達成するためのコツ～目標を「好き」や「今実現したい」事と絡める～

ブックレビュー『40歳でGAFAの部長に転職した僕が、20代で学んだ仕事に対する考え方』はキャリアの近道を行くのにオススメの本でした。

 

その他

髪の毛は触れているもので変わる〜キレイな髪のためにシルクを活用〜