マインドフルネスを理解する取っ掛かりに最適だった本~精神科医の禅僧が教える心と身体の正しい休め方~

内省持ちの私は、思考があっちこっちに飛び、その中の急なひらめきで解決策が見つかったりするのですが、起きたときが一番疲れている。と言う状況が続き、解決方法を探っていました。

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