～「キレイになるのに必要なこと」は突き詰めていくと見た目の改善だけではありませんでした。 食・健康・住環境・ファッション・スタイル・美容・ほのぼの・幸せ・自分管理・やりがいのある仕事・キャリア すべてがキレイに繋がってます。～
ホットクックで具材もパスタも一気に作る、簡単パスタを作りかた
基本
具材もホットクック１つで作るにはスープパスタでなくても、スープパスタモードが便利です。
スープ無しで仕上げるには、
水分の出る具材を使う場合は、水200mlで。
自動4-3（機種毎に要確認）
スープパスタの自動モード（混ぜあり）
作り方
具材入りペペロンチーノを例として記載しますね。
材料
トマト1
舞茸1/8
ネギ1/4
水200ml
塩1g
手順
パスタを入れる音が鳴ったら、パスタを２つに折って入れる
出来上がりの音が鳴ったら、パスタの固さを確認。
必要に応じて延長する。
その時にオリーブオイル、ニンニク（すりおろし）、アンチョビペースト10センチくらいを入れる。
延長が不要な場合はフライパンで上記を少し炒めておき、出来上がった全てをその中に移すとより美味しいです。
フライパンを使いたくない場合は、ホットクックで延長してください。
味を見て足りないようならアンチョビペーストが塩で味を整える。
お皿に盛って、チャービルを添える。
チャービルは沢山入れても美味しいです。
こちらは
役立つ情報や「気づき」を得られる話をしているラジオ
の文字起こしです。
今回の放送はコチラから
子宮筋腫の手術を皮切りに、数年の間に4回も手術をしました。
そのため、今思い出そうとしても、どの時のことだったのか思い出せず、探しても記録に残っていないのですが、事前に確認して永久保存版で一覧表を作り病院に持参するようにしたほうが良いと思ったことを思い出したのでお知らせします。
それは、血縁者と自分の病歴・手術歴・特質すべき副作用の有無です。
39歳まで大きな病気も怪我もしたことが無かった私は、入院して手術なんて無縁の生活でした。
それが直近5年間で手術4回、入院3回を経験しました。新しい経験をすることが好きなので、初めての手術が怖いながらも経験を楽しむようにしてきましたし、下調べや準備もしましたが、それ早く言ってよ～と思うような不便も沢山でした。
私は、現在44歳ですが、41歳（未婚）のときに子宮筋腫の摘出手術をしました。
私にとって初めての入院かつ初めての手術だった事もあり、色々と改善点も感じたので、これから手術を受ける方の為に記録を残していきます。
コロナ禍の今、喉が乾燥しないように気をつけたいですよね。特に最近は夏も冬も就寝時のお部屋は乾燥しませんか？
夏は暑すぎて冷房をつけっぱなしでないと寝れないし、冬は室外は勿論室内も乾燥しますよね。
先週、鼻の手術をしまして、、その御見舞を旦那のお友達の奥様が送ってくださいました。
その方は、お弟子さんもいらっしゃるプロのベテラン料理家さん。
あ、この本、読んだけど実践していない。。
最近思い出して今日（2020年6月21日）から再開することにしました。
健康ズボラ料理にハマっているYukiです。
先日、毎年恒例のお弁当を持参するランチ会で、私の作ったお弁当が美味しい！カフェみたいな味！売れる！と大評判でした。
簡単で健康を考慮した材料しか使用していないのに美味しいと言ってもらえるなんて嬉しいですよね。よかったら作ってみてください。
